Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Nasi Uduk Secara Teratur
Siapa yang tidak suka dengan nasi uduk? Makanan khas Indonesia yang satu ini memang sangat digemari oleh banyak orang karena rasanya yang lezat dan aromanya yang menggugah selera. Tapi tahukah kamu bahwa selain enak, nasi uduk juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa jika dikonsumsi secara teratur?
Menurut dr. Ari Fahrial Syam, SpGK, nasi uduk mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan tubuh. “Karbohidrat kompleks dalam nasi uduk akan memberikan energi yang stabil bagi tubuh sehingga tidak mudah merasa lemas,” ujar dr. Ari.
Selain itu, nasi uduk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Menurut ahli gizi, Sarah Fitriani, MS, RD, “Serat dalam nasi uduk membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan diabetes.”
Tidak hanya itu, nasi uduk juga mengandung protein nabati yang baik untuk pertumbuhan otot dan jaringan tubuh. “Protein nabati dalam nasi uduk membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” tambah Sarah.
Selain itu, nasi uduk juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin B kompleks, zat besi, dan selenium. “Vitamin dan mineral dalam nasi uduk membantu menjaga kesehatan sistem saraf, meningkatkan energi, dan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas,” jelas dr. Ari.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi nasi uduk secara teratur. Selain enak, nasi uduk juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh. Tetaplah mengonsumsi nasi uduk sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.
Referensi:
1. https://www.kompas.com/sains
2. https://www.alodokter.com/nasi-uduk-dan-manfaat-kesehatannya